Психосоматика и психотерапия. Исцеление души и тела

Description

Геннадий Владимирович Старшенбаум. Психосоматика и психотерапия. Исцеление души и тела Введение Что растет на нервной почве Скрытые переживания, или Нервы шалят Алекситимия. Когда нет слов, чтобы выразить эмоции Невротическое развитие личности Тесты Памятка Упражнения Падающая птица «Белое безмолвие» Поза лотоса Директорский невроз Неврастения Течение неврастении Трудоголики. Ни сна, ни отдыха Тесты Памятка Упражнения «Покой» «Засыпание» Зарядка для тела и духа Хандра напала Вся не могу Ипохондрик несчастный Немного о происхождении ипохондрии Тесты Памятка Упражнения Перекрестный шаг Высвобождение «Я» Животный страх Фобии Агорафобия Специфические и социальные фобии Паническое расстройство Генерализованное тревожное расстройство Тесты Памятка Упражнения Океаническое чувство Кино против фобии Репетиция общения Куда капают невидимые миру слезы Депрессия Невротическая депрессия. Жизнь в черном цвете Соматизированная депрессия Женские депрессии Тесты Памятка Упражнения Не горюй! Стон и плач Дневник Позитивные утверждения Протокол дисфункциональных мыслей Памятка партнерам депрессивного больного Потный, чешется и дергается Потливость Крапивница Нейродермит Герпес Мышечные боли Мышечные спазмы Навязчивые движения Тесты Памятка Упражнения Ваше лицо Улыбайся! Маска, я тебя знаю! Расслабление голеней Растяжка мышц спины «Пловец» Прогибания Ноги вверх! Упражнения для разрядки мышечного напряжения и обиды Высвобождение двигательной активности Истерика Разрядка гнева и агрессии Хочу и буду! Расслабление коленей Свободный таз Вращение головой Потягушки Катание на спине Снятие напряжения с плеч и верхней части спины На шаре Спазмов нет! Тормоз для тика Больной – от слова «боль» Зубная боль Хроническая боль Головная боль Боли в суставах Тесты Памятка Упражнения Обострение ощущений тела Визуализация боли – 1 Визуализация боли – 2 Украшение боли Приручение боли Выдыхание боли Комплекс упражнений при остеохондрозе с шейным радикулитом Растяжка связок позвоночника Укрепление мышц позвоночника Комплекс упражнений при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника Плечевой артрит Локтевой артрит Боль в запястье «Смазка» Боли в тазобедренном суставе Боли в колене Боль в своде стопы Бурсит («шишка») большого пальца ноги Давление скачет Гипотония Гипертония Мигрень Тесты Памятка Упражнения «Взять голову в руки» Тепло Комплекс упражнений для повышения тонуса сосудов Бодрость Сердце барахлит Кардиофобия Боли в сердце Пароксизмальная тахикардия Стенокардия Тесты Памятка Упражнения «Пульс» «Сердце» Не продохнуть Нервная одышка Нервный кашель Астма Тесты Памятка Упражнения Дыхательный эксперимент Мычание Крик Высвобождение шума Плач Воздух входит и выходит Дыхание через одну ноздрю Полное дыхание Расслабляющее дыхание Дыхание животом Расслабляющее дыхание Дыхание на счет Дыхание в ритме пульса Спонтанное дыхание Найдите свой ритм Медитация на дыхании Дыхание Есть или не есть Переедание Диагностические критерии навязчивого переедания Голодание Тесты Памятка Упражнения Бухгалтерия еды Вознаграждения Устраивайте споры с собой В горле ком, в желудке тяжесть Нарушения глотания Расстройства желудка Черная желчь меланхолика Тесты Памятка Упражнения Напряжение живота Выпускание живота Освобождение живота Танец живота Упражнение аутотренинга «Живот» То запор, то понос Колит Дизурия Гипертиреоз Сахарный диабет Тесты Памятка Упражнения Упражнения для органов брюшной полости При учащенном мочеиспускании До оргазма дойти нелегко Фригидность Генитальные боли Эндокринные расстройства Тесты Памятка Упражнения Лягание Освобождение таза Самостимуляция Стимуляция клитора Переход от клиторального оргазма к вагинальному Точка «Г» (Грефенберга) Стимуляция лонно-копчиковой мышцы Активное возбуждение Систематическая десенсибилизация Закрыться – открыться Безболезненное введение Упражнение при вагинизме Упражнение аутотренинга Не секс, а сплошная нервотрепка Импотенция Расстройство эякуляции Тесты Памятка Упражнения Включено – выключено Движение тазом Вращение бедрами Массаж половых желез Введение недостаточно напряженного полового члена во влагалище рукой Прием «сжатие» «Вагинальное сдерживание» Техника «стоп-старт» Упражнение аутотренинга Психосоматика у детей Детская невропатия Нарушения питания Тревожные расстройства Энурез Нарушения сна Тики Заикание Тесты. Хорошо ли адаптирован ваш ребенок? Вы контролируете или используете подростка, если… Памятка Если у вас тревожный ребенок Упражнения Челюсти Лицо Руки Руки и плечи Плечи и шея Ноги «Пловец» «Снеговик» «Дерево» «Кощей Бессмертный» «Марионетка» «Яйцо» «Бревнышко» «Колобок» «Гусеница» Ползание на животе «Червячок» Ползание на четвереньках «Слоник» «Гусенок» «Паучок» «Ласточка» «Бревнышко по стене» «Вверх – вниз» «Воздушный шарик» «Слоненок» «Забор» «Будильник» «Свободная речь» Заключение