GERMAN

Fit für die Berge

By Susanne Kraft

Book information

Publisher
Riva
Year
2023
ISBN
9783742323019, 9783745320992, 9783745320985
ASIN
B0BL9JCH3L
Language
german
Format
EPUB
Filesize
8 MB (8385566 bytes)
Pages
206\0
Orientation
yes
Scanned
yes
Time added
2024-08-16 18:57:49
BergsteigenBergwandernKlettern

Description

Verlagstext: Ob Wandern, Bergsteigen oder Klettern – Bergsport ist so beliebt wie nie! Doch um erfolgreich und verletzungsfrei Gipfel zu erklimmen, ist die richtige Vorbereitung essenziell. Sportwissenschaftlerin und Berg-Bloggerin Susanne Kraft liefert dafür das perfekte Trainingsprogramm. Neben 40 bebilderten Übungen, um Kraft und Ausdauer zu trainieren, zeigt sie Möglichkeiten auf, den Körper zu stabilisieren und somit Verletzungen am Sprunggelenk oder Knie zu vermeiden. Die Trainingspläne zur Verletzungsprävention und zur Vorbereitung auf Touren mit unterschiedlichen Höhenmetern sind sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet und versprechen schnelle Erfolge. So kommt jeder fit und mit viel Spaß durch die Bergsaison!

Similar books