RUSSIAN

Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

By Энди Паддикомб

Book information

Publisher
Альпина нон-фикшн
Year
2014
ISBN
978-5-91671-286-5, 978-1-444-72220-8
Language
russian
Format
PDF
Filesize
1 MB (1186177 bytes)
Pages
330\330
Topic
Psychology
Time added
2014-08-04 06:47:31
Библиотека;Самосовершенствование;Память и внимание

Description

Медитация по системе Энди Паддикомба - это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем.Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное - для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.

Similar books