El estrés. Qué es y como evitarlo

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Índice Prólogo Palabras preliminares I. Importancia del estrés como problema
en la economía, la sociedad y la salud II. Definiciones del estrés Estresor: definición y clasificación Agentes del estrés según el momento en que actúan Estresor único y reiterado Estresores únicos y múltiples Clasificación de los estresores según la intensidad del impacto Estresores de acuerdo con su naturaleza Magnitudes de estresores psicosociales Estresores reales, representados e imaginarios Estresores exógenos, endógenos e intrapsíquicos El buen y el mal estrés Estresores sinérgicos, antagónicos y ambivalentes Estresor causal, mixto o desencadenante de enfermedad El estrés como una respuesta biológica al estímulo La respuesta psicológica al estrés El estrés y la enfermedad psicogénica III. Biología del estrés El aparato del estrés El factor liberador de corticotrofina (CRF) El locus coeruleus/norepinefrina (LC/NE) Respuesta del cerebro al estrés Respuesta endocrina al estrés Respuesta del sistema inmunitario al estrés La liberación de catecolaminas por las terminaciones simpáticas y la médula suprarrenal Enfermedades en que se han demostrado anormalidades del sistema del estrés IV. Psicología del estrés Las cogniciones anómalas Las cogniciones que propician o reducen el estrés El psicotrauma psicoanalítico remoto como punto de resonancia del estresor actual Mecanismos de enfrentamiento o coping Factores que facilitan o dificultan los mecanismos de enfrentamiento.
Adquisición de estos mecanismos Las defensas y su distinción de los mecanismos de enfrentamiento Tipos de mecanismos de enfrentamiento Tipos de defensas inconscientes Personalidades vulnerables y resistentes al estrés Las personalidades
e instituciones de tipo a y b Personalidades duras y blandas de Kobasa Personalidades, red de apoyo social y estrés Formas de respuesta al estrés psicosocial V. Sociología del estrés Inventario de estresores psicosociales Escala valorativa de reajuste social
de Holmes y Rahe Las instituciones y el estrés El sentido de la coherencia Marcadores del estrés en los lugares de trabajo y las medidas antiestrés en las instituciones Los sistemas de valores y el estrés El estrés de las relaciones interpersonales Prevención y tratamiento de las malas relaciones con el otro El estrés en las comunidades VI. Las enfermedades por el estrés Patogenia de las enfermedades por el estrés Tipos de enfermedades psíquicas según la vulnerabilidad Los síntomas más comunes de la enfermedad situacional Formas clínicas de la enfermedad situacional Formas clínicas según la evolución: aguda, intermedia y prolongada o trastornos postraumáticos Uso indebido de drogas por estrés Trastornos de los instintos por el estrés: sueño, alimentación y sexo Los trastornos corporales o psicosomáticos por el estrés El estrés como causa asociada de enfermedades genéticas, constitucionales u orgánicas VII. Formas del estrés según el tema traumático El estrés amoroso y marital El estrés sexual El estrés familiar El estrés por duelo El estrés académico El estrés médico y la iatrogenia. Las instituciones médicas iatrogénicas El estrés ocupacional El estrés militar y de la guerra El estrés de la tortura, el encarcelamiento y los campos de concentración VIII. El estrés de la infancia como causa de neurosis y de trastornos de la personalidad IX. Factores de riesgo de las enfermedades por estrés X. Cómo se estudia a un enfermo con estrés XI. Tratamientos del estrés Educación para la salud Intervención sobre el estilo de vida Medicamentos con efecto antiestrés Métodos de relajación Las psicoterapias Las intervenciones sociales Consejos sencillos para evitar el estrés Bibliografía