Amar, rir e comer: E outros segredos de longevidade do povo mais saudável do planeta

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Inspirador e de fácil entendimento, Amar, Rir e Comer é o método de longevidade e vida saudável que você esperava. Viver bem e com saúde nunca foi tão fácil – nem tão gostoso e divertido. Viva a vida! Especialista em perda de peso e renomada autoridade em longevidade, Dr. John Tickell conta o segredo da vida longa: MODERAÇÃO. Moderação em tudo, exceto no amor, no riso, no peixe e nos vegetais, claro. Baseado no bom senso, na ciência e na alimentação saudável, Amar, Rir e Comer é um guia acessível, simples e descomplicado para você melhorar sua saúde e prolongar sua expectativa de vida. De qualidade de vida, principalmente. Com sabedoria prática e notória competência médica e científica, Dr. Tickell traz ao Brasil seu Programa ACE: Atividade Física, Controle Mental e Educação Alimentar. Atuando simultaneamente sobre o corpo, a mente e a boca – os três fatores críticos da vida saudável –, o Programa ACE compreende um conjunto de instruções sobre como manter-se ativo, reagir às pressões externas controlando o estresse e alimentar-se de forma inteligente. Amar, Rir e Comer contém um programa de desintoxicação de sete dias, planos alimentares que funcionam – simples, saborosos e completos –, deliciosas receitas e uma lista de Petiscos Infalíveis para você se manter energizado o dia inteiro. Sumário Créditos Introdução PRIMEIRA PARTE O Programa ACE Capítulo 1 O A do Programa ACE: Atividade Física Capítulo 2 O C do Programa ACE: Controle Mental Capítulo 3 O E do Programa ACE: Educação Alimentar SEGUNDA PARTE Aprendendo a Amar, Rir e Comer Capítulo 4 Como se Manter Fisicamente Ativo Capítulo 5 Como Administrar o Estresse Capítulo 6 Como se Alimentar Corretamente TERCEIRA PARTE Amar, Rir, Comer… e Muito Mais Capítulo 7 Os Superalimentos Capítulo 8 Leguminosas Capítulo 9 Oito Petiscos Infalíveis para Amar, Rir e Comer Capítulo 10 Planos Alimentares que Funcionam Capítulo 11 O Detox de Amar, Rir e Comer Capítulo 12 Manual Prático de Amar, Rir e Comer Capítulo 13 Não Viva de Mentira(s). Viva de Verdade! Apêndice Não Está na Hora de Trocar o Óleo? Agradecimentos Sobre o autor