A magia do silêncio

Description

Celebrada como uma nova e original voz do budismo, a monja francesa Kankyo Tannier parte de sua rica experiência pessoal para nos mostrar o poder transformador da prática do silêncio. Não apenas o silêncio das palavras, mas também dos pensamentos (reduzindo julgamentos e críticas internas), dos olhos (evitando o excesso de informações) e do corpo (reencontrando o prazer de estar presente a cada momento). Escrito com sensibilidade e a dose certa de humor, A magia do silêncio traz dicas, meditações e exercícios práticos para incluir pequenos intervalos de paz na agitação do dia a dia. Ao fazer essas pausas, os sentidos despertam e voltam a se abrir para as maravilhas escondidas na vida cotidiana. "Kankyo Tannier apresenta um caminho real para a calma imediata. Após alguns minutos de prática, sua respiração fica mais tranquila e você se sente mais presente (funciona mesmo, nós testamos)." – Cosmopolitan Sobre a Autora Kankyo Tannier, Monja budista da tradição zen, está sendo chamada de “a nova voz do budismo” por difundir a filosofia milenar com uma abordagem leve. Ela viveu por mais de quinze anos no mosteiro Ryumonji, na Alsácia, França, antes de se estabelecer em uma floresta próxima, cercada de árvores e animais. Formada em direito, professora de canto e oratória, hipnoterapeuta e cuidadora voluntária de cavalos, Kankyo oferece oficinas de meditação, escreve um blog sobre a espiritualidade cotidiana (dailyzen.fr), já palestrou no TEDX e mantém um blog no HuffingtonPost da França. Uma monja moderna que se dedica a espalhar ensinamentos para que todos conquistem uma vida mais tranquila e feliz. Sumário INTRODUÇÃO Um livro diferente Para começar, um pedido de desculpas Meus primeiros passos no caminho do zen A dança dos rótulos O comitê de redação Onde escrevi este livro Modo de usar PARTE 1: O que é o silêncio? CAPÍTULO 1: As virtudes do silêncio Tentativa de definição Alguns benefícios de uma vida mais silenciosa Superar os obstáculos CAPÍTULO 2: Os grandes silenciosos Os animais, reis do silêncio Lala e o momento presente No silêncio de um mosteiro zen PARTE 2: Silencie tudo CAPÍTULO 3: Silencie os olhos A poluição visual e o fascínio pelas telas Controlar o olhar: como e por quê? Tranquilizar o olhar: as pausas visuais Os benefícios da simplicidade Para encarar nossas imagens mentais e depois deixá-las ir CAPÍTULO 4: Silencie as palavras O mito do silêncio total Aprender a se calar Exercícios para clarear a mente e silenciar o crítico interior CAPÍTULO 5: Silencie o corpo Um corpo ausente Por uma nova relação com o corpo: aprender a sentir O corpo silencioso PARTE 3: A prática do silêncio CAPÍTULO 6: Uma prática de silêncio em casa Preparação Procedimento CAPÍTULO 7: O silêncio dos atos ou espiritualidade ética A Terra: uma mãe superpaciente Um retorno à simplicidade Vegetarianismo ou a arte de não comer seus amigos Algumas práticas para o dia a dia Para ir mais longe Sobre a autora