FRENCH

Bonnes postures super simples - 60 postures et exercices en pas à pas

By Caroline Ferré , Jeanne Pigerol

Book information

Publisher
Mango
Year
2022
ISBN
9782317028434, 9782317031847
Language
french
Format
EPUB
Filesize
19 MB (20008429 bytes)
Series
Super simple
Pages
144\0
Time added
2024-05-20 10:35:56

Description

Adopter de bonnes postures est un apprentissage indispensable pour renforcer ses points d’appui, préserver ses articulations, soulager les maux de dos ou réduire les risques d’affections liées aux activités quotidiennes. Dans ce livre, Caroline Ferré et Jeanne Pigerol vous accompagnent à la découverte des bonnes postures à adopter, tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité. Grâce aux 60 exercices en pas à pas, vous apprendrez sans difficulté ! Dans la dernière partie, vous trouverez 14 exercices d’éveil musculaire et une séance de respiration abdominale afin de combiner au mieux l’échauffement et la relaxation, pour votre bien-être.

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