RUSSIAN

Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться

By Хизер Терджен , Джули Райт

Book information

Publisher
Манн, Иванов и Фербер
Year
2023
ISBN
9785001955566
Language
russian
Format
EPUB
Filesize
4 MB (4456062 bytes)
Series
Переходный возраст. Помочь детям повзрослеть
Edition
1
Pages
368\0
Topic
Psychology Pedagogy
Orientation
no
Paginated
no
Scanned
no
Time added
2025-01-09 10:25:34
Psychology; Parenting; Sleep; Teenagers

Description

Научный взгляд на проблему недостатка сна в подростковом возрасте и простые практики, которые помогут родителю наладить здоровый сон своего ребенка.Одна из основных (но часто незаметных) угроз физическому и психическому здоровью подрастающих детей – нехватка сна. Дети испытывают сильный перегруз, связанный прежде всего с насыщенным учебным графиком и необходимостью соответствовать высоким ожиданиям родных и учителей. Подростки рано встают и поздно ложатся. Они перегружены домашними заданиями и постоянно зависают в интернете, отнимая у самих себя возможность отдохнуть.Из-за хронического недосыпа могут пострадать память, работоспособность, обучаемость, самоконтроль и просто психическое здоровье.Эта книга поможет вернуть вашим детям нормальный сон. Она познакомит с практиками здорового сна, которые помогут родителям сформировать у подрастающих детей (и самих себя) здоровые привычки, связанные со сном, и благодаря этому помочь своим подросткам стать спокойнее и счастливее.Для кого книгаДля мам и пап, чьи дети мало спят.Для родителей, которые хотят мотивировать подростка и всю семью спать дольше и ложиться раньше.

Similar books