RUSSIAN

Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

By Жадсон Брюер

Book information

Publisher
Эксмо
Year
2023
ISBN
9785041646707
Language
russian
Format
EPUB
Filesize
4 MB (4269457 bytes)
Series
Психологический бестселлер
Edition
1
Pages
352\0
Topic
Psychology
Orientation
no
Paginated
no
Scanned
no
Time added
2025-01-14 15:10:12
Neuroscience; Psychology; Mindfulness; Anxiety; Ps

Description

Кажется, что может быть проще, чем перестать думать о важной встрече или планах на выходные. Сказать себе, что не о чем волноваться, потому что это очередной экзамен или начальник всегда нагнетает обстановку. Но у нас не выходит. И ответ на вопрос «почему?» здесь прост.Тревога живет в той части мозга, которая сопротивляется рациональному мышлению. Мы застреваем в петлях привычек беспокойства, из которых не можем найти выход или бессильны использовать силу воли. Психотерапевт рассказывает, как составить карту мозга, чтобы обнаруживать триггеры и обезвреживать их самостоятельно с помощью простой, но мощной практики любопытства. Также вы научите мозг воспринимать окружающий мир более осознанно, что поможет с легкостью справиться с тревогой и паникой.

Similar books