A Arte da Meditação

Description

A arte da meditação é o método mais antigo para tranqüilizar a mente e relaxar o corpo. A meditação é, em essência, o treinamento sistemático da atenção. Ela tem como objetivo desenvolver a capacidade de concentração e enriquecer nossa percepção. Há vários tipos de meditação e você vai aprender quatro deles no CD que acompanha este livro. Experimente cada um durante algumas semanas até descobrir qual prefere. Escolha aquele ou aqueles com que você se sentir melhor e use-os cada vez que meditar. OdinRights TEXTO NAS ORELHAS DO LIVRO ÍNDICE ALIVIANDO A HIPERTENSÃO ATRAVÉS DA MEDITAÇÃO MEDITAÇÃO E ESTRESSE EFEITOS DA MEDITAÇÃO NO CÉREBRO PROPRIEDADES CURATIVAS DA MEDITAÇÃO MEDITAÇÃO E PSICOTERAPIA PREPARAÇÃO PARA A MEDITAÇÃO ATENÇÃO VENDO O QUE VOCÊ ACREDITA PRÁTICAS DE MEDITAÇÃO MEDITAR RESPIRANDO MEDITAR RELAXANDO O CORPO MEDITAR CONCENTRANDO MEDITAR CAMINHANDO O MANTRA ALIMENTAÇÃO CONSCIENTE