UKRAINIAN

Рукопашний бій. Книга перша

By Украïнець Л.М.

Book information

Language
ukrainian
Format
PDF
Filesize
73 MB (76940383 bytes)
Pages
\146
Library
twirpx
Time added
2017-08-07 07:01:42
Физическая культура и спорт;Единоборства;Самооборо

Description

Науково-популярне видання-посібник. Житомир: «Пресс-форум» - «Лімекс», 1994. — 287 с. — ISBN 5-86868-099-5.Зміст: Історія розвитку систем самозахисту у світi. Класифікація прийомів рукопашного бою без використання зброï. Одяг, взуття i захисна екіпіровкa. Вправи для підготовки i розминки. Прийоми страховки i самостраховки. Ударнi частини тілa. Житєво важливi точки. Анатомофізіологічнi основи. Дихання. Зорова свідомість. Положення . Найбільш поширенi види пересувань. Прийоми нападу. Техніка нанесень ударів руками. Техніка нанесень ударів ногами Прийоми захисту . Парне відпрацювання техніки. Допоміжнi прийоми натиснення. Удушення, стиснення. Приклади комбінацій атакуючих i контратакуючих зв'язок. Проведення поєдинку лежачи на землi. Практика ведення бою проти кількох суперників. Тактика. Медитація. Мистецтво концентрованого погляду. Концетрація i зосередження думок. Переборення стану страху. Вправи для знімання болю. Фізічна підготовкa.

Similar books